Tu cum sărbătoreşti Ziua Internațională a Inimii?

O inimă sănătoasă începe cu o informare corectă şi un stil de viaţă adecvat. Cu ocazia zilei internaţionale a inimii, ţi-am pregătit informaţii şi sfaturi pentru a-ţi menţine inima plină de vitalitate.

Sănătatea inimii tale începe cu o informare corectă

Inima este unul dintre cele mai importante organe ale inimii. Te lasă să iubești, zâmbești și să te bucuri din plin de viață. Dar cunoști toate mecanismele ce îți fac inimă să bată? Ți-am pregătit 10 informații care îți vor face inima mai curioasă.

În fiecare zi, inima ta generează destulă energie pentru a conduce un camion pe o distanță de 32 Km

 

Sistemul de vase de sânge are peste 96,560 de km lungime

 

Balena albastră deține cea mai grea inimă:680 kg.

Inima - Regiocard
Inima unui adult pompează aproximativ 4L de sânge pe minut, adică aproximativ 18,927L de sânge în fiecare zi.

 

Sângele are nevoie de aproximativ 20 de secunde pentru a circula în întregul sistem vascular.

 

Inima bate de aproximativ 100,000 de ori pe zi.

Cum îți poți menține inima sănătoasă?

Activități fizice, o alimentație sănătoasă și un stil de viață nestresant. Pare ireal, dar sunt doar câteva modificări pe care le poți face zilnic pentru a-ți menține inima plină de vitalitate. Descoperă toate activitățile pe care ți le recomandăm să le adopți începând de azi.


Adoptă un stil de viață activ

Adoptă un stil de viață activ

Activitățile fizice regulate sunt una dintre cele mai importante metode de prevenire a apariției bolilor cardiovasculare. Îți recomandăm să începi cu activități ușoare precum jogging, plimbări în natură sau sport. 30 de minute în fiecare zi sunt suficiente pentru a-ți menține inima în formă.

Alimentatie

O alimentație potrivită pentru inima ta

O dietă sănătoasă nu presupune să renunți de tot la mâncărurile tale favorite. Trebuie doar să reduci cantitățile de grăsimi nesănătoase (precum carnea roșie și mâncarea procesată), sare și zahăr și să incluzi zilnic în alimentația ta fructe, legume, pește, nuci și semințe.

Obiceiuri Nocive

Renunță la obiceiurile nocive

Fumatul sau consumul excesiv de alcool sunt unii dintre cei mai nocivi factori tocmai datorită efectului lor îndelungat asupra inimii. Renunță treptat la aceste obiceiuri și înlocuiește-le cu activități fizice sau cu fructe. Efectele se vor simți imediat.

Sfaturile Doctorului

Respectă sfaturile doctorului

Nu sări peste controalele medicale anuale sau regulate și asigură-te că respecți indicațiile primite.


 

Downloadează kit-ul nostru complet și descoperă toate informațiile esențiale de care are nevoie inima ta.

Vei afla printre altele:

De ce activități zilnice are nevoie inima ta

Cum să recunoști simptomele unui atac de cord și care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi?

Cum poți evita bolile cardiace odată cu înaintarea în vârstă

[sociallocker] Download [/sociallocker]

 

Programează-te!

Ai nevoie de un consult de calitate sau mai multe informaţii? Nu ezita să ne contactezi.

Programează-te acum!